入門太極拳
初級太極拳
24式太極拳
88式太極拳
48式太極拳
26式太極拳
42式総合太極拳
32式剣
42式剣
武当剣
13勢刀
功夫扇
広播太極拳(単扇・双扇)
練功18法
単扇・双扇
功夫扇
13勢刀・42式剣
指導内容
太極拳は、中国で生まれた武術です。
ゆったりとした動きですが、陰陽の調和をはかり、全ての動作が攻めと守りの型でできています。
生命エネルギーである「気」を全身に巡らせることにより、自然治癒力をたかめたり、新陳代謝をアップさせたりする効果も期待されています。
練習では、心と体をリラックスして、内面の「気」を養い、体力年齢に応じた運動で足腰を丈夫にして、健康増進をはかっています。
練功18法は中国発祥の医療健康体操です。前段、後段、益気功があり前段は首・肩の痛み、腰・背中の痛みを予防、治療し後段は関節痛・腱鞘炎・内臓機能の障害を予防、治療し益気功は老人性慢性気管支炎・心臓疾患その他の慢性疾患を予防、治療する一種の鍛錬法です。
準備体操として、毎回行っています。